Việc lên thực đơn dinh dưỡng cho trẻ ăn dặm ở tháng thứ 6 là hết sức quan trọng để giúp bé phát triển tốt về thể chất và trí não. Vậy bé 6 tháng ăn được những gì? Liều lượng như thế nào? Các mẹ hãy theo dõi bài viết dưới đây của Memit.vn nhé!
Đọc thêm: Bé 6 tháng ăn dặm như thế nào? Ngày bao nhiêu lần?
Bé 6 tháng ăn dặm được những gì?
Sau 6 tháng tuổi, bé cần được bổ sung các dưỡng chất khác ngoài sữa. Vì thế, mẹ cần tập cho bé ăn dặm để con được cung cấp các dưỡng chất thiết yếu từ thức ăn. Khi bé đã quen với việc ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn đa dạng các loại thực phẩm, nhất là các thực phẩm cung cấp các dưỡng chất mà bé cần.
Vậy, nhiều mẹ sẽ thắc mắc rằng bé 6 tháng ăn được những gì? Câu trả lời là con nên ăn thức ăn mềm có đủ những dưỡng chất sau đây:
- Sắt
- Canxi
- Vitamin C
- Vitamin A
- Vitamin D
- Axít béo omega 3
Nhóm thực phẩm phù hợp cho bé 6 tháng tuổi:
- Ngũ cốc: Trẻ ăn dặm có thể bắt đầu chế độ ăn bằng bột gạo nấu, cháo loãng. Cha mẹ có thể cho bé sử dụng các loại ngũ cốc ăn dặm được chế biến sẵn bởi các thương hiệu uy tín hoặc tự chế biến bằng bột gạo, gạo lứt và các loại đậu.
- Chất đạm: Ban đầu mẹ nên cho nước luộc thịt (thịt lợn hoặc thịt gà) vào nấu cùng cháo. Về sau, khi bé đã quen ăn dặm, mẹ có thể xay nhuyễn thịt để nấu với cháo cho bé. Các loại thịt heo, thịt bò, thịt gà, tôm, cá, lòng đỏ trứng,… là nguồn bổ sung kẽm và sắt dồi dào cho trẻ.
- Chất béo: Giai đoạn 6 tháng tuổi, các mẹ chỉ cần cho 1 thìa cafe dầu ăn vào bột hoặc cháo cho trẻ là đủ. Ngoài ra, chất béo cũng đã có sẵn từ các loại thực phẩm ăn dặm đi kèm như thịt, tôm, trứng gà;
- Trái cây: Cha mẹ có thể cho bé ăn thử một ít trái cây mềm như chuối, quýt hoặc dùng nước ép táo, lê để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cho trẻ.
- Rau củ quả
Bé 6 tháng ăn được thịt gì?
Thịt heo
Đối với bé 6 tháng, thịt heo là thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng nhất. Bởi loại thịt này chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết như axit amin, creatin, glycogen, acid latic,… rất dễ hấp thu nên tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của bé.
Thịt gà
Thịt gà chứa nhiều protein và chất sắt. Đây là 2 thành phần dinh dưỡng quan trọng cho bé trong giai đoạn 6 tháng tuổi. Tuy nhiều dinh dưỡng nhưng thịt gà lại khó hấp thu hơn thịt heo. Do đó, các bác sĩ khuyên mẹ nếu muốn cho bé ăn dặm với thịt gà thì nên cho bé ăn lườn gà hoặc đùi gà để dễ tiêu hóa.
Thịt bò
Chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng thịt bò lại rất khó hấp thu, nhất là đối với hệ tiêu hóa của bé còn non nớt. Vì vậy, mẹ chỉ nên cho bé ăn dặm với thịt bò khi bé đã quen với việc ăn dặm trước đó bằng thịt heo hoặc thịt gà. Đồng thời, nên cho bé ăn thử trước một ít để xem bé có bị dị ứng hay không.
Bé 6 tháng ăn được cá gì?
Cá hồi
Trẻ 6 tháng tuổi đang trong giai đoạn phát triển đầu đời nên có nhu cầu rất cao về DHA, Omega 3, 6, 9 và EPA. Hầu hết, các chất này đều có dồi dào trong thịt cá hồi. Vì thế, việc bổ sung cá hồi vào bữa ăn dặm cho bé khoảng 2-3 lần/tuần là cực tốt. Đây là cách giúp cho bé lớn nhanh khỏe mạnh, hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, thị lực, thần kinh.
>>> Xem ngay: Cách nấu cháo cá hồi cho bé ăn dặm
Cá thu
Đây là nguồn thực phẩm rất tươi ngon và bổ dưỡng. Nguồn dinh dưỡng trong cá thu rất dồi dào và đa dạng. Thịt cá thu chứa đầy protein, các chất dinh dưỡng cho bé ăn dặm như sắt, phốt pho, kẽm, canxi cùng với nhiều loại vitamin như B12, B2, PP.
Cá ngừ
Thịt cá ngừ chứa nhiều protein và các chất béo chưa bão hòa dễ hấp thu. Ngoài ra, loại cá này cũng là nguồn Omega 3 và vitamin B giàu có. Đây sẽ là một lựa chọn tốt cho bữa ăn dặm giàu dinh dưỡng cho bé cưng của mẹ.
Cá quả
Cá lóc rất giàu khoáng chất tốt cho cơ thể gồm canxi, phốt pho, sắt và vitamin B. Đây là loại cá nhiều thịt, ít xương và ít mỡ giúp bé dễ dàng hấp thu. Bên cạnh đó, cá lóc là cá đồng nên rất ít khi gây dị ứng cho trẻ nhỏ và còn giúp giải nhiệt vào mùa nóng.
Cá trê
Đây cũng là một loại cá đồng giàu đạm, ít béo và đầy chất dinh dưỡng. Loại cá này còn hỗ trợ hiệu quả việc cải thiện và phòng ngừa biếng ăn ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên loại cá này có khá nhiều xương. Vậy nên, mẹ hãy cẩn thận gỡ xương thật kỹ khi chế biến cho bé yêu nhé.
Bé 6 tháng ăn được trái cây gì?
Chuối
Chuối là loại trái cây bổ dưỡng và dễ dàng tiêu hóa. Chuối chín chứa rất nhiều calo nên bổ sung thêm năng lượng để cho bé phát triển, tăng cân tốt. Hơn nữa, chuối cũng chứa một lượng lớn các loại vitamin như: A, B, C, D, E và các chất vi khoáng cần thiết cho cơ thể.
Bơ
Nếu mẹ đang thắc mắc bé 6 tháng ăn được những gì? thì câu trả lời chính là quả bơ. Trong quả bơ chứa rất nhiều chất béo tốt (chất béo không no), folate, vitamin,… nên rất có lợi cho sự phát triển trí não của bé. Giúp bé tăng cân nhanh chóng.
Việt quất
Việt quất là loại trái cây nhập khẩu, được bày bán rộng rãi tại các siêu thị, cửa hàng trái cây nhập khẩu. Việt quất xay nhuyễn rất giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ bé phát triển.
Đào
Đào là loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, protein, chất béo, các loại đường glucose, glucose, saccarose, beta-carotenen, vitamin B1, B2, C, PP và các chất sắt, canxi, kali, photpho,… giúp trẻ duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
Lê
Lê có tính mát, vị ngọt thanh nên rất phù hợp với trẻ kén ăn. Ngoài ra, lê còn chứa 1 lượng nhỏ vitamin C, vitamin K, đồng, kali và rất giàu chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bảo vệ các mô.
Táo
Một trong những loại quả thích hợp cho trẻ ăn dặm là táo đỏ hoặc táo gala. Táo đỏ chứa rất nhiều vitamin C và chất xơ – thành phần thiết yếu cho sự phát triển của bé. Giúp bảo vệ bé khỏi các bệnh như hen suyễn,…
>>> Có thể cha mẹ quan tâm các sản phẩm dụng cụ, thiết bị chế biến đồ ăn dặm không thể thiếu cho bé:
Bé 6 tháng ăn sữa chua được không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi trẻ bắt đầu biết ăn dặm là mẹ đã có thể cho trẻ ăn sữa chua. Điều này có nghĩa, trẻ 6 tháng tuổi đã có thể ăn sữa chua. Khi mẹ cho trẻ ăn sữa chua ở độ tuổi này, trẻ sẽ hấp thụ tốt các vitamin, canxi và protein có trong sữa chua. Mà những chất này lại vô cùng cần thiết cho cơ thể của trẻ.
Vì thế, các mẹ có thể yên tâm cho trẻ 6 tháng tuổi ăn sữa chua. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hóa còn non yếu của con và để mang lại hiệu quả tốt nhất, mẹ vẫn phải tuân thủ liều lượng và lưu ý trong việc chọn loại sữa chua nào cho bé. Khi mới cho bé ăn, mẹ nên cho bé ăn với liều lượng ít để bé tập làm quen.
Bé 6 tháng uống nước dừa được không?
Trẻ đủ 6 tháng tuổi trở lên mới được phép uống nước dừa. Vì từ lúc mới sinh cho đến khi con tròn 6 tháng, bác sĩ luôn khuyến cáo nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ. Không nên cho trẻ uống thêm nước nếu không được sự đồng ý của bác sĩ.
Mẹ nên bắt đầu bằng việc cho con nhấm nháp thử 1-2 thìa nhỏ nước dừa rồi mới tăng lượng lên dần dần. Tránh cho uống quá nhiều và quá nhanh khiến con bị đầy hơi, khó tiêu, lạnh ruột…
Bé 6 tháng ăn được rau gì?
Cà rốt
Cà rốt là món ăn dặm thích hợp cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên. Ngoài chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, cà rốt còn chứa nhiều beta-carotene – tiền chất của vitamin A cần thiết cho sự tăng trưởng của trẻ. Đặc biệt là phát triển của hệ cơ xương.
Rau chân vịt
Mẹ nên bổ sung rau xanh giàu sắt như rau chân vịt vào trong thực đơn của bé trên 6 tháng tuổi. Chế độ dinh dưỡng thiếu sắt có thể không đáp ứng được tốc độ tăng trưởng của bé, khiến cơ thể mệt mỏi hoặc quấy khóc.
Súp lơ
Súp lơ giàu dinh dưỡng nhưng hương vị kém hấp dẫn hơn bí đỏ, cà rốt. Do đó, chỉ khi trẻ đã quen ăn dặm, mẹ nên cho trẻ làm quen với súp lơ. Súp lơ nên được cắt nhỏ phần bông, hấp đến khi chín mềm rồi nghiền nhuyễn cho bé.
Ngoài ra, mẹ đừng quên bổ sung vào thực đơn ăn dặm của bé yêu những loại rau củ sau: bí ngòi, củ rền, bí đỏ, khoai lang,….
Trẻ 6 tháng ăn được những loại hạt gì?
Bên cạnh những loại thực phẩm thông thường như: cá, tôm, rau,… các mẹ còn thường sử dụng các loại ngũ cốc và hạt ăn dặm cho trẻ.
Các loại hạt ngũ cốc và hạt dinh dưỡng thường cung cấp rất nhiều nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ như: Yến mạch, gạo lứt, đậu đen, đậu lăng, đậu lăng, hạnh nhân, óc hó, hạt điều,…
Những thực phẩm không nên cho bé 6 tháng ăn dặm!
Bên cạnh những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé, mẹ cũng cần nắm được một số thực phẩm không nên cho bé ăn giai đoạn 6 tháng tuổi như:
- Mật ong
- Sữa bò
- Bơ và đậu phộng
- Hải sản và động vật có vỏ
- Socola
- Lòng trắng trứng
- Rau sống
- Gan động vật
- ….
Trên đây là câu trả lời giúp mẹ giải đáp thắc mắc Bé 6 tháng ăn được những gì? Cùng với đó là 1 số thực phẩm mà các mẹ không nên cho bé 6 tháng. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích nhiều cho các mẹ đồng hành cùng bé trong giai đoạn ăn dặm 1 cách hiệu quả nhất. Cám ơn mẹ đã quan tâm!
Để lại bình luận, đánh giá cho bài viết này