Lịch sinh hoạt & lịch ăn dặm cho bé 6 tháng chuẩn khoa học

Bé yêu của bạn đã được 6 tháng tuổi nhưng các hoạt động sinh hoạt hàng ngày vẫn không tuân theo một quy trình nhất định? Bé không hợp tác trong quá trình ăn? Bạn cảm thấy stress vì quá mệt mỏi và không có thời gian dành cho bản thân? Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn một số lịch sinh hoạt và lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi giúp bé ăn ngon, ngủ ngoan, mà mẹ vẫn nhàn tênh.

Xem thêm:

Bé 6,7 tháng không chịu ăn dặm phải làm sao?

Bé 6 tháng ăn dặm được những gì? Liều lượng như thế nào?

Tại sao các mẹ cần lên lịch sinh hoạt và lịch ăn dặm cho bé 6 tháng?

Lên lịch sinh hoạt và lịch ăn dặm cho bé là việc sắp xếp các hoạt động ăn, uống, ngủ, nghỉ, chơi của bé theo một trình tự thời gian nhất định. Từ đó tạo thành thói quen cho bé, đến khung giờ nào bé sẽ biết mình sắp được làm gì và sẽ rất hợp tác thực hiện. Lịch sinh hoạt và lịch ăn dặm sẽ phụ thuộc vào nhu cầu của bé theo từng tháng tuổi và cả cách thức sinh hoạt của gia đình.

Muốn lên lịch ăn cho bé thì bố mẹ cần biết ở giai đoạn này con cần gì ? Và sau đây là một số nhu cầu quan trọng của bé 6 tháng tuổi:

• Trong khoảng thời gian 1 ngày bé sẽ cần khoảng 1000 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức. Bé được ăn đủ no sẽ ngoan hơn và hợp tác hơn.Thời điểm này cũng là lúc thích hợp nhất để bé tập ăn dặm nên bố mẹ cũng cần phải quan tâm đến lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi.
• Bé sẽ cần ngủ khoảng 14 tiếng/ ngày bao gồm cả những giấc ngủ ngắn ban ngày và giấc dài ban đêm. Bé sẽ ngủ từ 2 đến 3 giấc trong 1 ngày.
• Thời gian chơi cùng bé, tập các bài tập phát triển hệ cơ xương cũng rất quan trọng. Bố mẹ nên trò chuyện, đọc sách cho bé nghe đưa bé đi dạo để tăng sự kết nối của bé với thế giới bên ngoài.

Ở giai đoạn 6 tháng tuổi, sữa mẹ vẫn là thức ăn chủ đạo

Việc xây dựng lịch sinh hoạt và lịch ăn dặm khoa học, hợp lý cho bé không những giúp bé ngủ ngon, ăn ngoan mà còn giúp các mẹ giảm thiểu tình trạng stress mệt mỏi. Vì vậy việc lên lịch sinh hoạt và ăn dặm cho cho bé 6 tháng tuổi là rất cần thiết. Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ một số lịch sinh hoạt và lịch ăn dặm cho bé 6 tháng dựa trên những nhu cầu cơ bản.

Lịch sinh hoạt cho bé 6 tháng ăn dặm

06:30: Thức dậy và ăn sữa 

• Mẹ có thể đánh thức bé bằng cách làm sáng phòng hoặc bật một giai điệu vui tươi mà bé thích.
• Vệ sinh cho bé
• Cho bé bú mẹ 5 đến 10 phút

07:45:Ăn dặm bữa sáng

• Khi bé mới tập ăn dặm mẹ nên cho bé làm quen với đồ ăn trước, không cần ép bé ăn quá nhiều.
• Mẹ nên tìm hiểu các phương pháp ăn dặm cho bé 6 tháng để chọn ra phương pháp phù hợp với bé nhà mình.

 8:30: Cho bé ngủ 

10:00 : Cho bé ăn sữa

11:30: Cho bé ngủ 

14:00: Cho bé ăn sữa

14:30: Chơi cùng bé, thực hiện một số vận động cơ bản. 

Ngủ là hoạt động chiếm nhiều thời gian nhất của bé 6 tháng

16:00: Cho bé ngủ

16:30: Tắm cho bé

17:00: Cho bé ăn dặm bữa tối

• Tuân thủ thực hiện đúng theo phương pháp ăn dặm đã lựa chọn cho con.

18:00: Thực hiện các hoạt động trước khi đi ngủ

• Vệ sinh cho bé
• Mẹ có thể đọc truyện hoặc trò chuyện cùng bé

18:30: Cho bé bú mẹ

19:00 – Cho bé đi ngủ

 Trong thời gian bé ngủ giấc dài ban đêm có thể cho bé ăn thêm 1 đến 2 bữa sữa.

Đây là lịch sinh hoạt của bé áp dụng trong tuần thứ 4 của tháng thứ 6. Bé ăn 2 bữa ăn dặm/ ngày.

Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng theo Easy

7:00 sáng: Đánh thức bé

• Làm sáng phòng bằng cách kéo rèm hoặc bật đèn để trẻ nhận biết được là trời đã sáng
• Vệ sinh cá nhân cho trẻ: Tưa lưỡi, rửa mặt, thay bỉm….

7:30 – 8:00 sáng: Ăn sữa

• Bé từ 6 tháng có thể ăn 200ml/lần và mỗi cữ ăn cách nhau khoảng 4 tiếng
• Trò chuyện, âu yếm bé trong khi cho bé ăn
• Ở thời điểm này mẹ có thể tập cho bé ăn theo giờ cố định. Giảm dần việc cho con bú mỗi lần con khóc để không làm ảnh hưởng đến cữ ăn tiếp theo.

8:00 – 9:00 sáng: Tập vận động cho bé, chơi cùng bé

• Mẹ có thể đưa bé ra ngoài đi dạo ở những nơi có không khí trong lành nếu thời tiết mát mẻ.
• Tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng cho bé
• Mẹ chơi cùng với bé hoặc có thể để bé tự chơi một mình.

9:00 – 10:00 sáng: Cho bé ngủ giấc 1.

Bé 6 tháng tuổi bắt đầu làm quen với ăn dặm

10:00 – 11:00 sáng: Cho bé ăn dặm

• Thông thường bé sẽ bắt đầu ăn dặm khi được 6 tháng tuổi. Thời điểm này bé mới chỉ tập ăn để làm quen với đồ ăn nên không cần ép bé ăn quá nhiều.
• Nếu trong gia đình có người có tiền sử dị ứng thức ăn thì có thể lùi thời gian ăn dặm lại muộn hơn 6 tháng.
• Cho bé ăn dặm trước. Sau khi kết thúc bữa ăn có thể cho trẻ ăn thêm sữa.

11:00 – 12:00 trưa: Chơi với bé, tập cho bé tự chơi một mình

• Mẹ có thể chơi với bé, trò chuyện, hát cho bé nghe
• Tập cho bé chơi 1 mình trong khoảng thời gian ngắn.

12:00 – 2:30 chiều: Cho bé ngủ giấc 2

• Thời gian ngủ cho giấc này tối thiểu là 1 tiếng và tối đa là 2 tiếng 30 phút.

2:30 – 3:00 chiều: Cho bé ăn sữa

3:00 – 4:00 chiều: Vận động cho bé, chơi cùng bé

4:00 – 4:45 chiều: Cho bé ngủ giấc thứ 3

• Giấc này sẽ có thời gian từ 30 đến 45 phút
• Một số bé có thể bỏ giấc này, nếu bé ngủ giấc này gãy đánh thức trẻ dậy trước 5 giờ chiều.

5:00 – 5:30 chiều: Cho bé ăn sữa

5:30 – 6:00 chiều: Tắm cho bé

• Khi tắm cho bé xong mẹ có thể mát xa nhẹ nhàng cho bé

6:00 – 7:00 tối: Cho bé ăn sữa

• Đây là bữa ăn để trẻ nạp năng lượng cho giấc ngủ dài ban đêm nên hãy để trẻ ăn thật no theo nhu cầu
• Không để trẻ ngủ thiếp đi khi đang ăn

7:00 tối – 7:00 sáng hôm sau: Bé ngủ

• Cho bé ngủ trong phòng tối và hạn chế âm thanh từ bên ngoài vào
• Tập cho bé ngủ xuyên đêm, không ăn đêm.

>>> Có thể bạn quan tâm: Cách nấu cháo hạt kê cho bé 6 tháng tuổi thơm ngon

Tham khảo lịch ăn dặm cho bé 6 tháng theo các phương pháp

Lịch ăn dặm kiểu nhật cho bé 6 tháng

6:00 – 7:00 sáng: Bé thức dậy, vệ sinh, thay bỉm, cho bé ăn sữa

7:00 – 8:00 sáng:  Mẹ đọc sách cho bé nghe, trò chuyện cùng bé

8:00 – 10:00 sáng: Cho bé ngủ giấc ngắn.

10:00 – 10:30 trưa: Bé thức dậy và ăn dặm. Thực đơn ăn dặm có thể bao gồm cháo rây, cà rốt nghiền và chuối nghiền trộn sữa. Sau khi ăn xong cho bé bú mẹ thêm 5 đến 10 phút.

10:30 – 12:00 trưa: Cho bé tự chơi một mình, nghe nhạc, hoặc mẹ có thể mát xa trò chuyện với con.

12:00 – 14:00 chiều: Cho bé ngủ

14:00 – 14:30 chiều: Cho bé thức dậy, thay bỉm và bú mẹ từ 10 đến 20 phút

14:30 – 16:00 chiều: Giờ chơi của bé

16:00 – 16:30 chiều: Ngủ giấc ngắn 30 đến 45 phút

16:30 – 18:00 tối: Mẹ chơi cùng bé, cho bé thực hiện các vận động đơn giản.

18:00 – 18:30 tối: Ăn dặm theo kiểu Nhật. Sau khi ăn xong cho bé bú mẹ thêm 5 đến 10 phút.

18:30 – 19:30 tối: Chơi cùng bé

19:30 – 20:00 tối: Tắm cho bé, thực hiện vệ sinh trước khi đi ngủ.

20:00 tối: Cho bé ăn sữa no theo nhu cầu

20:30 tối: Cho bé ngủ

Lịch ăn dặm blw cho bé 6 tháng

7:00 sáng: Cho bé thức dậy, vệ sinh cá nhân và ăn sữa

7:00 – 9:00 sáng: Mẹ chơi cùng bé hoặc để bé tự chơi

9:00 – 11:00 sáng: Bé ngủ giấc ngắn

11:00 – 11:30 sáng: Cho bé thức dậy và ăn sữa

11:30 – 12:00 trưa: Cho bé ăn dặm theo phương pháp blw

12:00 – 14:00 trưa: Cho bé tự chơi

14:00 – 15:30 chiều: Cho bé ngủ giấc ngắn

15:30 – 16:00 chiều: Cho bé thức dậy, ăn sữa

16:00 – 17:00 chiều: Cho bé ăn dặm theo phương pháp blw

Cần cho bé khoảng thời gian để tự chơi và khám phá xung quanh

17:00 – 19:00 tối: Tắm cho bé, vệ sinh cho bé, chơi cùng bé

19:30 tối: Cho bé ăn no theo nhu cầu

20:00 tối: Cho bé ngủ

Đây là lịch ăn dặm blw cho bé 6 tháng tuổi ở tuần thứ 3 hoặc thứ 4 với 2 bữa ăn dặm. Nếu mẹ áp dụng với tuần 1 của tháng thứ 6 thì chỉ nên cho bé ăn dặm 1 bữa/ ngày. Thời gian ăn mẹ có thể chọn cho linh hoạt với công việc.

Trên đây chúng tôi đã chia sẻ một số lịch sinh hoạt và lịch ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi được nhiều mẹ áp dụng và thành công. Các mẹ có thể thay đổi thời gian của các hoạt động tùy vào nhu cầu của bé nhà mình và phù hợp với lịch làm việc, sinh hoạt của gia đình.