39+ Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi giúp tăng cân, phát triển toàn diện

Tháng thứ 6 là một mốc quan trọng trong hành trình phát triển của bé yêu. Đây chính là khi bé bắt đầu bước vào giai đoạn tập ăn dặm và cũng là lúc các mẹ phải đau đầu tìm hiểu, lựa chọn phương pháp ăn dặm cho con. Bài viết dưới đây giới thiệu một số thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi .Hy vọng sẽ giúp các mẹ bắt đầu hành trình ăn dặm cùng con một cách dễ dàng, thuận lợi hơn.

>>> Đọc thêm:

Bé 6 tháng ăn được những gì? Liều lượng như thế nào?

Bé 6 tháng ăn dặm như thế nào? Ngày mấy lần?

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng theo các phương pháp ăn dặm

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật

Ăn dặm kiểu Nhật là phương pháp cho trẻ ăn các món được chế biến riêng biệt và mang lên cùng một lúc để trẻ tự lựa chọn. Phương phương này giúp trẻ cảm thấy hào hứng và ngon miệng hơn. 

Sau đây là một số thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng mẹ có thể tham khảo:

Thực đơn 1:

Cháo rây tỉ lệ 1:10

Nước dashi rau củ

Bí đỏ nghiền.

Thực đơn dặm kiểu nhật

Thực đơn 2:

Cháo rây tỉ lệ 1:10

Nước luộc bí đỏ

Cà rốt nghiền

Lưu ý: Mỗi bữa ăn mẹ nên chuẩn bị cho bé từ 2 đến 4 món để trẻ có thể lựa chọn. Do lượng ăn của bé còn ít nên nước dashi mẹ có thể cấp đông dùng dần. Các loại rau củ nghiền mẹ nên hấp chín rồi nghiền để đảm bảo giữ lại hương vị của thực phẩm.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng truyền thống

Ăn dặm truyền thống là phương pháp ăn dặm cho trẻ ăn bột xay chung với rau củ, thịt cá trước, sau đó dần chuyển sang cháo. Đây là phương pháp ăn dặm lâu đời, được áp dụng từ thời xa xưa và đến nay vẫn còn rất phổ biến. 

Sau đây là một số thực đơn và cách chế biến theo kiểu ăn dặm truyền thống cho bé từ 6 tháng các mẹ có thể tham khảo:

Thực đơn 1: Bột tôm rau ngót

Nguyên liệu: Bột gạo, 3 con tôm tươi, rau ngót.

Cách chế biến: 

• Bước 1: Làm sạch tôm và rau ngót, băm nhỏ.
• Bước 2: Nấu bột chín, cho tôm vào trước và đảo đều. Bột sôi trở lại thì cho rau ngót vào đảo đều nấu chín.

Thực đơn 2: Bột thịt gà bí đỏ hạt sen

Nguyên liệu: Bột gạo, thịt gà, bí đỏ, hạt sen.

Cách chế biến: 

• Bước 1: Sơ chế thực phẩm

+ Hạt sen ngâm từ đêm hôm trước rửa sạch, luộc chín, xay nhuyễn.

+ Thịt gà luộc chín, gỡ lấy thịt rồi xay nhỏ.

+ Bí đỏ hấp chín dầm nát

• Bước 2: Nấu bột chín rồi cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào rồi nấu chín.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng blw

Ăn dặm BLW hay còn gọi là bé ăn dặm tự chỉ huy là phương pháp ăn dặm mà trẻ sẽ được giới thiệu và làm quen với thức ăn thô ngay từ ban đầu, bỏ qua thức ăn nghiền và thức ăn lỏng. Ăn dặm BLW cho phép trẻ quyết định việc mình sẽ ăn gì, ăn như thế nào và ăn bao nhiêu tùy thích. Phương pháp này sẽ giúp trẻ chủ động trong việc ăn uống và tự lập hơn.

Một thực đơn ăn dặm BLW

Một vài thực đơn ăn dặm theo kiểu BLW cho mẹ tham khảo:

Thực đơn 1: Bánh mì, thịt bò, táo

Nguyên liệu: 2-3 lát bánh mì mềm, thịt bò, táo

Cách chế biến:

• Bánh mì cắt miếng vừa tay trẻ
• Thịt bò thái lát mỏng hấp vừa chín
• Táo rửa sạch gọt vỏ cắt thanh dài vừa tay trẻ.

Thực đơn 2: Cơm khuôn, tôm hấp, bông cải xanh, đu đủ

Nguyên liệu: Cơm trắng, tôm tươi 3 con to, bông cải xanh, đu đủ

Cách chế biến:

• Cơm trắng cho vào khuôn nén thành hình ngộ nghĩnh.
• Tôm rửa sạch lấy chỉ lưng đem hấp chín bỏ vỏ và đầu.
• Bông cải xanh rửa sạch cắt miếng nhỏ vừa tay trẻ rồi luộc chín
• Đu đủ cắt miếng nhỏ dài vừa tay.

>>> Các thiết bị, dụng cụ không thể thiếu để các mẹ chế biến các món ăn dặm của bé trở nên nhanh chóng, dễ dàng hơn

Nồi nấu cháo cho bé

Máy xay đồ ăn dặm cho bé

Dụng cụ rây cháo

Liên hệ ngay với Mẹ Mít (Zalo: 0964.834.089) để được hỗ trợ tư vấn các sản phẩm theo đúng nhu cầu nhé!

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng theo tuần

Dưới đây là thực đơn ăn dặm có thể áp dụng cho những bé bắt đầu ăn dặm ở tuần thứ 3 hoặc tuần thứ 4.

Thứ Giờ ăn	Thứ 2	Thứ 3	Thứ 4	Thứ 5	Thứ 6	Thứ 7	Chủ nhật
7h00	Ăn sữa	Ăn sữa	Ăn sữa	Ăn sữa	Ăn sữa	Ăn sữa	Ăn sữa
9h00	Ăn sữa	Chuối nghiền mix sữa công thức	Ăn sữa	Xoài xay	Ăn sữa	Táo xay	Ăn sữa
11h00	Cháo thịt heo rau ngót	Cháo cá rau cải	Cháo bí đỏ hầm xương	Cháo tôm rau ngót	Cháo tim heo củ dền	Cháo lươn rau mồng tơi	Cháo gà hạt sen
15h00	Đậu hũ non mix đu đủ	Ăn sữa	Kiwi xay	Ăn sữa	Bơ nghiền mix sữa công thức	Ăn sữa	Đậu hũ non mix xoài
17h00	Cháo lươn rau mồng tơi	Cháo thịt heo cải bó xôi	Cháo cua rau cải	Cháo vịt đậu xanh	Cháo sườn non cà rốt	Cháo thịt bò bí đỏ	Cháo cá chép rau đay
19h00	Ăn sữa	Ăn sữa	Ăn sữa	Ăn sữa	Ăn sữa	Ăn sữa	Ăn sữa

Cháo – thực đơn ăn dặm truyền thống được ưa chuộng

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng trong 30 ngày

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi trong vòng 30 ngày cho bé mới bắt đầu ăn dặm:

Giờ Ngày	7h00	9h00	11h00	15h00	17h00		19h00
Từ ngày 1 đến ngày 10	Ăn sữa	Ăn sữa	Cháo rây tỷ lệ 1:10	Ăn sữa	Ăn sữa		Ăn sữa
Ngày 11	Ăn sữa	Ăn sữa	Cà rốt mix cháo trắng	Ăn sữa	Ăn sữa		Ăn sữa
Ngày 12	Ăn sữa	Ăn sữa	Khoai tây mix cháo trắng	Đu đủ xay	Ăn sữa		Ăn sữa
Ngày 13	Ăn sữa	Ăn sữa	Cải bó xôi mix cháo trắng	Táo xay	Ăn sữa		Ăn sữa
Ngày 14	Ăn sữa	Ăn sữa	Khoai lang tím mix cháo trắng	Bơ dầm sữa mẹ	Ăn sữa		Ăn sữa
Ngày 15	Ăn sữa	Ăn sữa	Súp lơ mix cháo trắng	Kiwi xay	Ăn sữa		Ăn sữa
Ngày 16	Ăn sữa	Ăn sữa	Bí đỏ mix cháo trắng	Chuối nghiền mix sữa mẹ	Ăn sữa		Ăn sữa
Ngày 17	Ăn sữa	Ăn sữa	Rau chùm ngây mix cháo trắng	Lê hấp		Ăn sữa	Ăn sữa
Ngày 18	Ăn sữa	Ăn sữa	Rau mồng tơi mix cháo trắng	Xoài xay		Ăn sữa	Ăn sữa
Ngày 19	Ăn sữa	Ăn sữa	củ cải tím mix cháo trắng	Sữa chua		Ăn sữa	Ăn sữa
Ngày 20	Ăn sữa	Ăn sữa	Cháo sườn non khoai lang	Đu đủ xay		Ăn sữa	Ăn sữa
Ngày 21	Ăn sữa	Ăn sữa	Cháo chim bồ câu hầm bí đỏ hạt sen	Táo hấp		Cháo gà hạt sen bí đỏ	Ăn sữa
Ngày 22	Ăn sữa	Sữa chua	Cháo thịt heo củ dền	Ăn sữa		Cháo thịt bò bí đỏ khoai tây	Ăn sữa
Ngày 23	Ăn sữa	Ăn sữa	Cháo vịt đậu xanh	Chuối nghiền mix sữa		Cháo tim heo cà rốt	Ăn sữa
Ngày 24	Ăn sữa	Kiwi say	Cháo lươn rau ngót	Ăn sữa		Cháo sườn non rau cải	Ăn sữa
Ngày 25	Ăn sữa	Ăn sữa	Cháo thịt bò măng tây	Lê hấp		Cháo thịt heo rau mồng tơi	Ăn sữa
Ngày 26	Ăn sữa	Bơ dầm sữa mẹ	Cháo tim heo hầm củ quả	Ăn sữa		Cháo gà hạt sen	Ăn sữa
Ngày 27	Ăn sữa	Ăn sữa	Cháo thịt heo rau cải	Sữa chua		Cháo sườn non bí ngô	Ăn sữa
Ngày 28	Ăn sữa	Vú sữa xay	Cháo vịt mix hạt	Ăn sữa		Cháo thịt bò cải bó xôi	Ăn sữa
Ngày 29	Ăn sữa	Ăn sữa	Cháo gà khoai lang tím	Mãng cầu xay		Cháo cua đồng rau mồng tơi	Ăn sữa
Ngày 30	Ăn sữa	Sữa chua	Cháo thịt heo củ dền	Ăn sữa		Cháo cá rau cải	Ăn sữa

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân hiệu quả

Thực đơn tăng cân hiệu quả cho trẻ từ 6 tháng đã được làm quen với ăn dặm và có lượng ăn tốt.

Thứ Giờ ăn	Thứ 2	Thứ 3	Thứ 4	Thứ 5	Thứ 6	Thứ 7	Chủ nhật
7h00	Súp gà	Cháo tim heo củ dền	Cháo vịt đậu xanh	Súp bí đỏ	Cháo gà bí đỏ hạt sen	Cháo lươn rau cải	Cháo thịt bò măng tây
9h00	Ăn sữa	Chuối nghiền mix sữa công thức	Ăn sữa	Xoài xay	Ăn sữa	Táo xay	Ăn sữa
11h00	Cháo thịt heo rau ngót	Cháo cá rau cải	Cháo bí đỏ hầm xương	Cháo tôm rau ngót	Cháo tim heo củ dền	Cháo cá rau mồng tơi	Cháo gà hạt sen
15h00	Đậu hũ non mix đu đủ	Ăn sữa	Kiwi xay	Ăn sữa	Bơ nghiền mix sữa công thức	Ăn sữa	Đậu hũ non mix xoài
17h00	Cháo lươn rau mồng tơi	Cháo thịt heo cải bó xôi	Cháo cua rau cải	Cháo vịt đậu xanh	Cháo sườn non cà rốt	Cháo thịt bò bí đỏ	Cháo cá chép rau đay
19h00	Ăn sữa	Ăn sữa	Ăn sữa	Ăn sữa	Ăn sữa	Ăn sữa	Ăn sữa

Một số lưu ý khi lên thực đơn ăn dặm cho bé từ 6 tháng tuổi

Dù cho con ăn dặm theo kiểu truyền thống, kiểu nhật hay kiểu BLW thì khi lên thực đơn ăn dặm mẹ cũng cần phải chú ý một số điều sau:

• Cho ăn dặm khi con thực sự sẵn sàng: Nhiều mẹ cho con ăn dặm từ rất sớm vì sợ con thiếu chất hoặc muốn con ăn để được no hơn. Nhưng thực tế sữa mẹ vẫn luôn đảm bảo nguồn dinh dưỡng đầy đủ nhất cho trẻ nhỏ. Hơn thế khi dạ dày của con vẫn còn non đã phải tiêu thụ lượng thức ăn lớn sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hoá và biếng ăn về sau.
• Đảm bảo chất lượng thực phẩm: Khi chọn thực phẩm nấu cho con mẹ cần chọn những thực phẩm tươi, ngon, sạch. Đảm bảo chất dinh dưỡng và không có chất bảo quản.

>>> Có thể các mẹ quan tâm: Bé ăn dặm bị táo bón phải làm sao?

Ăn dặm không phải là cuộc chiến

• Lượng thức ăn thay đổi theo nhu cầu của trẻ: Khi trẻ mới tập ăn dặm hãy cho con ăn để làm quen trước và tăng dần lượng thức ăn khi con có nhu cầu. Không nên ép con ăn nhiều ngay từ lúc đầu.
• Tăng dần độ thô: Ăn cháo nhuyễn quá lâu cũng sẽ làm cho trẻ biếng ăn và không tập được kỹ năng nhai vậy nên mẹ hãy tăng dần độ thô của thức ăn theo tháng tuổi và khả năng ăn của con.
• Chọn những loại thức ăn phù hợp: Đối với những trẻ mới bắt đầu ăn dặm mẹ nên cho con ăn cháo trắng trước sau đó kết hợp với các loại củ quả rồi mới đến thịt cá. Vì khi trẻ mới bắt đầu ăn dặm đã ăn thịt cá  nhiều chất đạm có thể làm trẻ bị khó tiêu hoá hoặc rối loạn tiêu hoá. Hãy để dạ dày của con được làm quen và thích nghi dần với các loại thực phẩm.
• Thay đổi thực đơn thường xuyên: Việc thay đổi thực đơn thường xuyên sẽ giúp con ăn ngon miệng hơn và đảm bảo được nguồn dinh dưỡng phong phú cho con.

Trên đây là một số thực đơn ăn dặm cho bé từ 6 tháng tuổi giúp bé tăng cân và phát triển toàn diện để các mẹ tham khảo. Chúc các mẹ và bé yêu của mình có những bữa ăn ngon, đầy thú vị.