Skip to main content
Hotline đặt hàng: 0336 200 996

39+ Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi giúp tăng cân, phát triển toàn diện

Tháng thứ 6 là một mốc quan trọng trong hành trình phát triển của bé yêu. Đây chính là khi bé bắt đầu bước vào giai đoạn tập ăn dặm và cũng là lúc các mẹ phải đau đầu tìm hiểu, lựa chọn phương pháp ăn dặm cho con. Bài viết dưới đây giới thiệu một số thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi .Hy vọng sẽ giúp các mẹ bắt đầu hành trình ăn dặm cùng con một cách dễ dàng, thuận lợi hơn.

>>> Đọc thêm:

Bé 6 tháng ăn được những gì? Liều lượng như thế nào?

Bé 6 tháng ăn dặm như thế nào? Ngày mấy lần?

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng theo các phương pháp ăn dặm

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật

Ăn dặm kiểu Nhật là phương pháp cho trẻ ăn các món được chế biến riêng biệt và mang lên cùng một lúc để trẻ tự lựa chọn. Phương phương này giúp trẻ cảm thấy hào hứng và ngon miệng hơn. 

Sau đây là một số thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng mẹ có thể tham khảo:

Thực đơn 1:

Cháo rây tỉ lệ 1:10

Nước dashi rau củ

Bí đỏ nghiền.

Thực đơn dặm kiểu nhật

Thực đơn 2:

Cháo rây tỉ lệ 1:10

Nước luộc bí đỏ

Cà rốt nghiền

Lưu ý: Mỗi bữa ăn mẹ nên chuẩn bị cho bé từ 2 đến 4 món để trẻ có thể lựa chọn. Do lượng ăn của bé còn ít nên nước dashi mẹ có thể cấp đông dùng dần. Các loại rau củ nghiền mẹ nên hấp chín rồi nghiền để đảm bảo giữ lại hương vị của thực phẩm.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng truyền thống

Ăn dặm truyền thống là phương pháp ăn dặm cho trẻ ăn bột xay chung với rau củ, thịt cá trước, sau đó dần chuyển sang cháo. Đây là phương pháp ăn dặm lâu đời, được áp dụng từ thời xa xưa và đến nay vẫn còn rất phổ biến. 

Sau đây là một số thực đơn và cách chế biến theo kiểu ăn dặm truyền thống cho bé từ 6 tháng các mẹ có thể tham khảo:

Thực đơn 1: Bột tôm rau ngót

Nguyên liệu: Bột gạo, 3 con tôm tươi, rau ngót.

Cách chế biến: 

  • Bước 1: Làm sạch tôm và rau ngót, băm nhỏ.
  • Bước 2: Nấu bột chín, cho tôm vào trước và đảo đều. Bột sôi trở lại thì cho rau ngót vào đảo đều nấu chín.

Thực đơn 2: Bột thịt gà bí đỏ hạt sen

Nguyên liệu: Bột gạo, thịt gà, bí đỏ, hạt sen.

Cách chế biến: 

  • Bước 1: Sơ chế thực phẩm

+ Hạt sen ngâm từ đêm hôm trước rửa sạch, luộc chín, xay nhuyễn.

+ Thịt gà luộc chín, gỡ lấy thịt rồi xay nhỏ.

+ Bí đỏ hấp chín dầm nát

  • Bước 2: Nấu bột chín rồi cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào rồi nấu chín.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng blw

Ăn dặm BLW hay còn gọi là bé ăn dặm tự chỉ huy là phương pháp ăn dặm mà trẻ sẽ được giới thiệu và làm quen với thức ăn thô ngay từ ban đầu, bỏ qua thức ăn nghiền và thức ăn lỏng. Ăn dặm BLW cho phép trẻ quyết định việc mình sẽ ăn gì, ăn như thế nào và ăn bao nhiêu tùy thích. Phương pháp này sẽ giúp trẻ chủ động trong việc ăn uống và tự lập hơn.

Một thực đơn ăn dặm BLW

Một vài thực đơn ăn dặm theo kiểu BLW cho mẹ tham khảo:

Thực đơn 1: Bánh mì, thịt bò, táo

Nguyên liệu: 2-3 lát bánh mì mềm, thịt bò, táo

Cách chế biến:

  • Bánh mì cắt miếng vừa tay trẻ
  • Thịt bò thái lát mỏng hấp vừa chín
  • Táo rửa sạch gọt vỏ cắt thanh dài vừa tay trẻ.

Thực đơn 2: Cơm khuôn, tôm hấp, bông cải xanh, đu đủ

Nguyên liệu: Cơm trắng, tôm tươi 3 con to, bông cải xanh, đu đủ

Cách chế biến:

  • Cơm trắng cho vào khuôn nén thành hình ngộ nghĩnh.
  • Tôm rửa sạch lấy chỉ lưng đem hấp chín bỏ vỏ và đầu.
  • Bông cải xanh rửa sạch cắt miếng nhỏ vừa tay trẻ rồi luộc chín
  • Đu đủ cắt miếng nhỏ dài vừa tay.

>>> Các thiết bị, dụng cụ không thể thiếu để các mẹ chế biến các món ăn dặm của bé trở nên nhanh chóng, dễ dàng hơn

Nồi nấu cháo cho bé

Máy xay đồ ăn dặm cho bé

Dụng cụ rây cháo

Liên hệ ngay với Mẹ Mít (Hotline: 0336.200.996) để được hỗ trợ tư vấn các sản phẩm theo đúng nhu cầu nhé!

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng theo tuần

Dưới đây là thực đơn ăn dặm có thể áp dụng cho những bé bắt đầu ăn dặm ở tuần thứ 3 hoặc tuần thứ 4.

      Thứ

Giờ ăn

Thứ 2

Thứ 3

Thứ 4

Thứ 5

Thứ 6

Thứ 7

Chủ nhật

7h00

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

9h00

Ăn sữa

Chuối nghiền mix sữa công thức

Ăn sữa

Xoài xay

Ăn sữa

Táo xay

Ăn sữa

11h00

Cháo thịt heo rau ngót

Cháo cá rau cải

Cháo bí đỏ hầm xương

Cháo tôm rau ngót

Cháo tim heo củ dền

Cháo lươn rau mồng tơi

Cháo gà hạt sen

15h00

Đậu hũ non mix đu đủ

Ăn sữa

Kiwi xay

Ăn sữa

Bơ nghiền mix sữa công thức

Ăn sữa

Đậu hũ non mix xoài

17h00

Cháo lươn rau mồng tơi

Cháo thịt heo cải bó xôi

Cháo cua rau cải

Cháo vịt đậu xanh

Cháo sườn non cà rốt

Cháo thịt bò bí đỏ

Cháo cá chép rau đay

19h00

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Cháo – thực đơn ăn dặm truyền thống được ưa chuộng

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng trong 30 ngày

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi trong vòng 30 ngày cho bé mới bắt đầu ăn dặm:

Giờ

Ngày 

7h00

9h00

11h00

15h00

17h00

19h00

Từ ngày 1 đến ngày 10

Ăn sữa

Ăn sữa

Cháo rây tỷ lệ 1:10

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ngày 11

Ăn sữa

Ăn sữa

Cà rốt mix cháo trắng

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ngày 12

Ăn sữa

Ăn sữa

Khoai tây mix cháo trắng

Đu đủ xay

Ăn sữa

Ăn sữa

Ngày 13

Ăn sữa

Ăn sữa

Cải bó xôi mix cháo trắng

Táo xay

Ăn sữa

Ăn sữa

Ngày 14

Ăn sữa

Ăn sữa

Khoai lang tím mix cháo trắng

Bơ dầm sữa mẹ

Ăn sữa

Ăn sữa

Ngày 15

Ăn sữa

Ăn sữa

Súp lơ mix cháo trắng

Kiwi xay

Ăn sữa

Ăn sữa

Ngày 16

Ăn sữa

Ăn sữa

Bí đỏ mix cháo trắng

Chuối nghiền mix sữa mẹ

Ăn sữa

Ăn sữa

Ngày 17

Ăn sữa

Ăn sữa

Rau chùm ngây mix cháo trắng

Lê hấp

Ăn sữa

Ăn sữa

Ngày 18

Ăn sữa

Ăn sữa

Rau mồng tơi mix cháo trắng

Xoài xay

Ăn sữa

Ăn sữa

Ngày 19

Ăn sữa

Ăn sữa

củ cải tím mix cháo trắng

Sữa chua

Ăn sữa

Ăn sữa

Ngày 20

Ăn sữa

Ăn sữa

Cháo sườn non khoai lang

Đu đủ xay

Ăn sữa

Ăn sữa

Ngày 21

Ăn sữa

Ăn sữa

Cháo chim bồ câu hầm bí đỏ hạt sen

Táo hấp

Cháo gà hạt sen bí đỏ

Ăn sữa

Ngày 22

Ăn sữa

Sữa chua

Cháo thịt heo củ dền 

Ăn sữa

Cháo thịt bò bí đỏ khoai tây

Ăn sữa

Ngày 23

Ăn sữa

Ăn sữa

Cháo vịt đậu xanh

Chuối nghiền mix sữa

Cháo tim heo cà rốt

Ăn sữa

Ngày 24

Ăn sữa

Kiwi say

Cháo lươn rau ngót

Ăn sữa

Cháo sườn non rau cải

Ăn sữa

Ngày 25

Ăn sữa

Ăn sữa

Cháo thịt bò măng tây

Lê hấp

Cháo thịt heo rau mồng tơi

Ăn sữa

Ngày 26

Ăn sữa

Bơ dầm sữa mẹ

Cháo tim heo hầm củ quả

Ăn sữa

Cháo gà hạt sen

Ăn sữa

Ngày 27

Ăn sữa

Ăn sữa

Cháo thịt heo rau cải

Sữa chua

Cháo sườn non bí ngô

Ăn sữa

Ngày 28

Ăn sữa

Vú sữa xay

Cháo vịt mix hạt

Ăn sữa

Cháo thịt bò cải bó xôi

Ăn sữa

Ngày 29

Ăn sữa

Ăn sữa

Cháo gà khoai lang tím

Mãng cầu xay

Cháo cua đồng rau mồng tơi

Ăn sữa

Ngày 30

Ăn sữa

Sữa chua

Cháo thịt heo củ dền

Ăn sữa

Cháo cá rau cải

Ăn sữa

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân hiệu quả

Thực đơn tăng cân hiệu quả cho trẻ từ 6 tháng đã được làm quen với ăn dặm và có lượng ăn tốt.

      Thứ

Giờ ăn

Thứ 2

Thứ 3

Thứ 4

Thứ 5

Thứ 6

Thứ 7

Chủ nhật

7h00

Súp gà

Cháo tim heo củ dền

Cháo vịt đậu xanh

Súp bí đỏ

Cháo gà bí đỏ hạt sen

Cháo lươn rau cải

Cháo thịt bò măng tây

9h00

Ăn sữa

Chuối nghiền mix sữa công thức

Ăn sữa

Xoài xay

Ăn sữa

Táo xay

Ăn sữa

11h00

Cháo thịt heo rau ngót

Cháo cá rau cải

Cháo bí đỏ hầm xương

Cháo tôm rau ngót

Cháo tim heo củ dền

Cháo cá rau mồng tơi

Cháo gà hạt sen

15h00

Đậu hũ non mix đu đủ

Ăn sữa

Kiwi xay

Ăn sữa

Bơ nghiền mix sữa công thức

Ăn sữa

Đậu hũ non mix xoài

17h00

Cháo lươn rau mồng tơi

Cháo thịt heo cải bó xôi

Cháo cua rau cải

Cháo vịt đậu xanh

Cháo sườn non cà rốt

Cháo thịt bò bí đỏ

Cháo cá chép rau đay

19h00

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Một số lưu ý khi lên thực đơn ăn dặm cho bé từ 6 tháng tuổi

Dù cho con ăn dặm theo kiểu truyền thống, kiểu nhật hay kiểu BLW thì khi lên thực đơn ăn dặm mẹ cũng cần phải chú ý một số điều sau:

  • Cho ăn dặm khi con thực sự sẵn sàng: Nhiều mẹ cho con ăn dặm từ rất sớm vì sợ con thiếu chất hoặc muốn con ăn để được no hơn. Nhưng thực tế sữa mẹ vẫn luôn đảm bảo nguồn dinh dưỡng đầy đủ nhất cho trẻ nhỏ. Hơn thế khi dạ dày của con vẫn còn non đã phải tiêu thụ lượng thức ăn lớn sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hoá và biếng ăn về sau.
  • Đảm bảo chất lượng thực phẩm: Khi chọn thực phẩm nấu cho con mẹ cần chọn những thực phẩm tươi, ngon, sạch. Đảm bảo chất dinh dưỡng và không có chất bảo quản.

>>> Có thể các mẹ quan tâm: Bé ăn dặm bị táo bón phải làm sao?

Ăn dặm không phải là cuộc chiến

  • Lượng thức ăn thay đổi theo nhu cầu của trẻ: Khi trẻ mới tập ăn dặm hãy cho con ăn để làm quen trước và tăng dần lượng thức ăn khi con có nhu cầu. Không nên ép con ăn nhiều ngay từ lúc đầu.
  • Tăng dần độ thô: Ăn cháo nhuyễn quá lâu cũng sẽ làm cho trẻ biếng ăn và không tập được kỹ năng nhai vậy nên mẹ hãy tăng dần độ thô của thức ăn theo tháng tuổi và khả năng ăn của con.
  • Chọn những loại thức ăn phù hợp: Đối với những trẻ mới bắt đầu ăn dặm mẹ nên cho con ăn cháo trắng trước sau đó kết hợp với các loại củ quả rồi mới đến thịt cá. Vì khi trẻ mới bắt đầu ăn dặm đã ăn thịt cá  nhiều chất đạm có thể làm trẻ bị khó tiêu hoá hoặc rối loạn tiêu hoá. Hãy để dạ dày của con được làm quen và thích nghi dần với các loại thực phẩm.
  • Thay đổi thực đơn thường xuyên: Việc thay đổi thực đơn thường xuyên sẽ giúp con ăn ngon miệng hơn và đảm bảo được nguồn dinh dưỡng phong phú cho con.

Trên đây là một số thực đơn ăn dặm cho bé từ 6 tháng tuổi giúp bé tăng cân và phát triển toàn diện để các mẹ tham khảo. Chúc các mẹ và bé yêu của mình có những bữa ăn ngon, đầy thú vị.

Để lại bình luận, đánh giá cho bài viết này

Trang chủ Chia sẻ Bình luận
Facebook Zalo Phone