Skip to main content
Hotline đặt hàng: 0336 200 996

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi lười ăn, chậm tăng cân

 Ăn dặm là cột mốc quan trọng trong sự phát triển của trẻ, nhưng có rất nhiều bé lại không chịu hợp tác, lười ăn, còi cọc khiến cha mẹ lo lắng. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ một số thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi lười ăn, chậm tăng cân bố mẹ cùng tham khảo nhé.

Bé 7 tháng tuổi cần một thực đơn ăn dặm phong phú hơn

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng theo các phương pháp ăn dặm

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng kiểu Nhật

Thực đơn 1: Cháo bánh mì sandwich cá hồi

Nguyên liệu:

  • 40 gam cháo
  • 10 gam cá hồi

3 lát bánh mì sandwich

Cách chế biến:

  • Cá hồi rửa sạch, bỏ da, hấp chín rồi nghiền nhuyễn.
  • Bánh mì xé nhỏ cho vào cháo rồi nấu chín 
  • Trộn cháo cùng với cá hồi rồi cho bé ăn.

Thực đơn 2:  Súp thịt gà băm nấu khoai môn

Nguyên liệu:

  • Thịt lườn gà
  • Khoai môn
  • Bột năng
  • Nước dashi

Cách chế biến:

  • Khoai môn gọt sạch vỏ, rửa sạch rồi hấp chín
  • Khoai môn chín mẹ dùng thìa nghiền nhuyễn
  • Thịt gà băm nhỏ sau đó đun với nước dashi cho chín mềm. Cho khoai môn nghiền vào khuấy đều và cuối cùng là cho bột năng nào đun sôi trở lại rồi tắt bếp.

Có thể bạn quan tâm: Các phương pháp cho bé ăn dặm hiệu quả nhất hiện nay

Cháo, súp – món ăn yêu thích của nhiều em bé 7 tháng tuổi

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng truyền thống

Thực đơn 1: Bột gà bí đỏ hạt sen

Nguyên liệu: 

  • Bột gạo: 20 gam
  • Thịt gà: 15 gam
  • Bí đỏ: 5 gam
  • Hạt sen: 5 gam

Cách chế biến: 

  • Thịt gà rửa sạch, luộc chín xay nhuyễn
  • Bí đỏ gọt vỏ rửa sạch hấp chín rồi lấy thìa dầm nhuyễn
  • Hạt sen ngâm từ hôm trước ninh nhừ xay nhuyễn
  • Hoà bột gạo với nước luộc gà, khuấy đều cho tan bột rồi cho lên bếp đun lửa vừa, khuấy đều tay tránh bón cục.
  • Thêm hỗn hợp gà, bí đỏ, hạt sen vào khuấy đều tay cho đến khi bột chín.

Thực đơn 2: Cháo chim bồ câu và ngô ngọt

Nguyên liệu:

  • Bột gạo: 20 gam
  • Thịt chim bồ câu: 20 gam
  • Ngô ngọt: 5 gam

Cách chế biến:

  • Chim bồ câu luộc chín gỡ lấy thịt rồi xay nhuyễn
  • Ngô ngọt (đã bóc lớp vỏ ngoài) xay nhuyễn
  • Hoà tan 20 gam bột gạo với nước luộc chim bồ câu rồi cho lên bếp đun lửa vừa, khuấy đều tay.
  • Thêm hỗn hợp thịt chim và ngô vào khuấy đều tay cho tới khi chín.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng blw

Thực đơn 1: Cơm, tôm, bông cải, đu đủ

Nguyên liệu:

  • Tôm tươi: 3 con
  • Bông cải xanh
  • Đu đủ chín
  • Cơm

Cách chế biến:

  • Cơn sau khi nấu chín cho vào khuôn nén hoặc nắm tay thành các hình thù ngộ nghĩnh khoảng 2 – 3 cm.
  • Tôm làm sạch sau đó luộc hoặc hấp chín rồi bỏ vỏ
  • Bông cải xanh cắt từng bông nhỏ, rửa sạch rồi luộc chín.
  • Đu đủ cắt từng miếng nhỏ thon dài vừa tay trẻ.

Rau xanh là thức ăn quan trọng với em bé 7 tháng tuổi, dù là ăn dặm với phương pháp nào

Thực đơn 2: Cá hồi, cà rốt, đậu cô ve và bí đỏ

Nguyên liệu:

  • Cá hồi tươi
  • Cà rốt, bí đỏ
  • Đậu cô ve

Cách chế biến:

  • Cá hồi ngâm với sữa tươi không đường để khử mùi tanh. Rửa sạch cắt miếng bằng đầu ngón tay rồi đem đi hấp chín.
  • Cà rốt, bí đỏ gọt vỏ rửa sạch thái con trì 2-3 cm, đậu cô ve rửa sạch. Mang tất cả đi hấp hoặc luộc chín.

>>> Xem ngay: Bé 7 tháng ăn dặm như thế nào? Ăn được những gì?

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng theo tuần

      Thứ

Giờ ăn

Thứ 2

Thứ 3

Thứ 4

Thứ 5

Thứ 6

Thứ 7

Chủ nhật

7h00

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

9h00

Ăn sữa

Chuối nghiền mix sữa công thức

Ăn sữa

Xoài xay

Ăn sữa

Táo xay

Ăn sữa

11h00

Cháo thịt heo rau ngót

Cháo cá rau cải

Cháo bí đỏ hầm xương

Cháo tôm rau ngót

Cháo tim heo củ dền

Cháo cá rau mồng tơi

Cháo gà hạt sen

15h00

Đậu hũ non mix đu đủ

Ăn sữa

Kiwi xay

Ăn sữa

Bơ nghiền mix sữa công thức

Ăn sữa

Đậu hũ non mix xoài

17h00

Cháo lươn rau mồng tơi

Cháo thịt heo cải bó xôi

Cháo cua rau cải

Cháo vịt đậu xanh

Cháo sườn non cà rốt

Cháo thịt bò bí đỏ

Cháo cá chép rau đay

19h00

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng trong 30 ngày

        Giờ

Ngày 

7h00

9h00

11h00

15h00

17h00

19h00

Ngày 1  Ăn sữa Ăn sữa Cháo cua rau cải Ăn sữa Súp gà Ăn sữa
Ngày 2 Ăn sữa Ăn sữa Cháo sườn non cà rốt Ăn sữa Cháo thịt heo rau ngót Ăn sữa
Ngày 3 Ăn sữa Ăn sữa Cháo bí đỏ hầm xương Đu đủ xay Cháo vịt đậu xanh Ăn sữa
Ngày 4 Ăn sữa Ăn sữa Cháo cá chép rau đay Táo xay Cháo gà hạt sen Ăn sữa
Ngày 5 Ăn sữa Ăn sữa Cháo bí đỏ hầm xương Bơ dầm sữa mẹ Cháo tôm rau ngót Ăn sữa
Ngày 6 Ăn sữa Ăn sữa Cháo thịt heo rau ngót Kiwi xay Cháo gà hạt sen Ăn sữa
Ngày 7 Ăn sữa Ăn sữa Cháo cá rau mồng tơi Chuối nghiền mix sữa mẹ Cháo thịt heo cải bó xôi Ăn sữa
Ngày 8 Ăn sữa Ăn sữa Cháo cua rau cải Lê hấp Cháo vịt đậu xanh Ăn sữa
Ngày 9 Ăn sữa Ăn sữa Cháo sườn non cà rốt Xoài xay Cháo thịt bò bí đỏ Ăn sữa
Ngày 10 Ăn sữa Ăn sữa Cháo cá chép rau đay Sữa chua Cháo lươn rau ngót Ăn sữa
Ngày 11 Ăn sữa Ăn sữa Cháo sườn non khoai lang Đu đủ xay Cháo tim heo củ dền Ăn sữa
Ngày 12 Ăn sữa Ăn sữa Cháo chim bồ câu hầm bí đỏ h Táo hấp Cháo gà hạt sen bí đỏ Ăn sữa
Ngày 13 Ăn sữa Sữa chua Cháo thịt heo củ dền  Ăn sữa Cháo thịt bò bí đỏ khoai tây Ăn sữa
Ngày 14 Ăn sữa Ăn sữa Cháo vịt đậu xanh Chuối nghiền mix sữa Cháo tim heo cà rốt Ăn sữa
Ngày 15 Ăn sữa Kiwi say Cháo lươn rau ngót Ăn sữa Cháo sườn non rau cải Ăn sữa
Ngày 16 Ăn sữa Ăn sữa Cháo thịt bò măng tây Lê hấp Cháo thịt heo rau mồng tơi Ăn sữa
Ngày 17 Ăn sữa Bơ dầm sữa mẹ Cháo tim heo hầm củ quả Ăn sữa Cháo gà hạt sen Ăn sữa
Ngày 18 Ăn sữa Ăn sữa Cháo thịt heo rau cải Sữa chua Cháo sườn non bí ngô Ăn sữa
Ngày 19 Ăn sữa Vú sữa xay Cháo vịt mix hạt Ăn sữa Cháo thịt bò cải bó xôi Ăn sữa
Ngày 20 Ăn sữa Ăn sữa Cháo gà khoai lang tím Mãng cầu xay Cháo cua đồng rau mồng tơi Ăn sữa
Ngày 21 Ăn sữa Sữa chua Cháo thịt heo củ dền Ăn sữa Cháo cá rau cải Ăn sữa

Ngày 22

Ăn sữa

Ăn sữa

Cháo vịt mix hạt

Xoài xay

Cháo tôm rau ngót

Ăn sữa

Ngày 23

Ăn sữa

Lê hấp

Cháo thăn heo rau cải

Ăn sữa

Cháo gà rau cải bó xôi

Ăn sữa

Ngày 24

Ăn sữa

Ăn sữa

Cháo thịt bò bí đỏ khoai tây

Sữa chua

Cháo thịt heo khoai lang

Ăn sữa

Ngày 25

Ăn sữa

Vú sữa xay

Cháo sườn non bí ngô

Ăn sữa

Cháo lươn rau mồng tơi

Ăn sữa

Ngày 26

Ăn sữa

Ăn sữa

Cháo thịt heo ngô ngọt

Kiwi say

Cháo cá chép thì là

Ăn sữa

Ngày 27

Ăn sữa

Sữa chua

Cháo cua rau cải

Ăn sữa

Cháo thịt bò măng tây

Ăn sữa

Ngày 28

Ăn sữa

Ăn sữa

Cháo chim câu cà rốt

Chuối nghiền mix sữa

Cháo thịt heo rau cải

Ăn sữa

Ngày 29

Ăn sữa

Mãng cầu xay

Cháo gà hạt sen

Ăn sữa

Cháo tim heo rau mồng tơi

Ăn sữa

Ngày 30

Ăn sữa

Ăn sữa

Cháo cá lăng rau cải

Bơ dầm sữa mẹ

Cháo chân giò hầm ngũ hạt

Ăn sữa

Sữa không thể thiếu với mọi em bé 7 tháng tuổi

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng lười ăn, chậm tăng cân

      Thứ

Giờ ăn

Thứ 2

Thứ 3

Thứ 4

Thứ 5

Thứ 6

Thứ 7

Chủ nhật

7h00

Cháo chân giò hầm ngũ hạt

Cháo thịt bò măng tây

Cháo tim heo rau mồng tơi

Cháo cá lăng rau cải

Cháo gà hạt sen

Cháo thăn heo sốt táo

Cháo chim câu cà rốt

9h00

Ăn sữa

Chuối nghiền mix sữa công thức

Ăn sữa

Xoài xay

Ăn sữa

Táo xay

Ăn sữa

11h00

Cháo thịt heo rau ngót

Cháo cá rau cải

Cháo bí đỏ hầm xương

Cháo tôm rau ngót

Cháo tim heo củ dền

Cháo lươn rau mồng tơi

Cháo gà hạt sen

15h00

Đậu hũ non mix đu đủ

Ăn sữa

Kiwi xay

Ăn sữa

Bơ nghiền mix sữa công thức

Ăn sữa

Đậu hũ non mix xoài

17h00

Cháo lươn rau mồng tơi

Cháo thịt heo cải bó xôi

Cháo cua rau cải

Cháo vịt đậu xanh

Cháo sườn non cà rốt

Cháo thịt bò bí đỏ

Cháo cá chép rau đay

19h00

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Ăn sữa

Một số nguyên tắc cần ghi nhớ khi lên thực đơn ăn dặm cho bé từ 7 tháng tuổi

  • Duy trì sữa mẹ: Trong vòng 1 năm đầu đời của con thì sữa mẹ vẫn là quan trọng nhất. Vậy nên mẹ hãy duy trì lượng sữa ổn định cho con ở thời điểm này. Lượng sữa phù hợp cho trẻ 7 tháng tuổi là 600 – 800ml trong 1 ngày.
  • Hạn chế cho con ăn quá nhiều thịt cá: Nhiều mẹ cho rằng bổ xung nhiều thịt, cá, trứng cho con sẽ giúp con tăng cân nhanh hơn nhưng lại vô tình làm ảnh hưởng đến các chức năng gan, thận của con. Ở thời điểm này nếu cho trẻ ăn quá nhiều thịt, cá, trứng sẽ làm cho gan, thận của con phải làm việc quá tải.
  • Quy tắc nấu cháo: Quy tắc chuẩn để nấu cháo trong thực đơn của bé lười ăn, chậm tăng cân đó là 10 gam gạo với 70ml nước.
  • Thêm lượng chất béo phù hợp: Khi trẻ được 7 tháng tuổi mẹ có thể bổ xung thêm chất béo vào thực đơn ăn của con. Tuy nhiên bố mẹ cũng không nên lạm dụng cho quá nhiều.
  • Thực đơn đa dạng đầy đủ các nhóm thức ăn: Thực đơn cân bằng giữa 4 nhóm chất chính đó là nhóm bột đường giúp cung cấp năng lượng và chuyển hoá các chất trong cơ thể. Nhóm chất đạm giúp cơ thể tăng cường kháng thể, tạo cơ bắp. Nhóm chất béo dùng để dự trữ năng lượng và cung cấp môi trường để các vitamin tan trong chất béo như vitamin A,E,K,D. Nhóm các vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp chuyển hóa các chất, tăng cường sức đề kháng.
  • Lượng thức ăn phù hợp: Lượng thức ăn phải phù hợp với cân nặng và độ tuổi của con. Tránh trường hợp ép con ăn quá nhiều sẽ gây cảm giác chán ăn dẫn đến lười ăn.
  • Thay đổi thực đơn thường xuyên: Việc thay đổi thực đơn thường xuyên sẽ giúp con cảm thấy thích thú hơn trong việc ăn uống, tránh bị nhàm chán.

Trên đây chúng tôi đã chia sẻ một số thực đơn ăn dặm cho bé từ 7 tháng tuổi lười ăn, chậm tăng cân và các nguyên tắc cần ghi nhớ khi lên thực đơn ăn dặm cho con. Mong rằng bài viết này sẽ giúp các mẹ thuận lợi đồng hành cùng con trong suốt quá trình ăn dặm.

Để lại bình luận, đánh giá cho bài viết này

Trang chủ Chia sẻ Bình luận
Facebook Zalo Phone